{"id":34652,"date":"2026-01-31T18:47:26","date_gmt":"2026-01-31T17:47:26","guid":{"rendered":"https:\/\/sportacademy.com\/course\/ciclo-fitness-mujer\/"},"modified":"2026-06-03T10:18:03","modified_gmt":"2026-06-03T08:18:03","slug":"women-fitness-cycle","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/sportacademy.com\/es\/curso\/women-fitness-cycle\/","title":{"rendered":"Actividad f\u00edsica a lo largo del ciclo menstrual"},"content":{"rendered":"<p><iframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5tSqJU5k4WY?si=09ImqdyqdEc9GNej\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Este curso en l\u00ednea, completo y gratuito, ofrece conocimientos esenciales sobre la relaci\u00f3n entre el ciclo menstrual y la actividad f\u00edsica, ayudando a las participantes a comprender mejor c\u00f3mo los cambios fisiol\u00f3gicos, psicol\u00f3gicos y cognitivos pueden influir en el rendimiento y el entrenamiento. El curso aborda temas clave como:<\/p>\n<ul>\n<li>Las fases del ciclo menstrual y la terminolog\u00eda esencial<\/li>\n<li>Los efectos f\u00edsicos, mentales y emocionales que se experimentan a lo largo del ciclo<\/li>\n<li>C\u00f3mo adaptar las cargas y los programas de entrenamiento en funci\u00f3n de las necesidades individuales<\/li>\n<li>Estrategias para el entrenamiento de fuerza, resistencia y t\u00e9cnica en las diferentes fases<\/li>\n<li>La prevenci\u00f3n de lesiones y el impacto del ciclo menstrual en los factores de riesgo<\/li>\n<li>Se hace especial hincapi\u00e9 en el papel de los entrenadores y los profesionales del deporte a la hora de fomentar una comunicaci\u00f3n abierta y solidaria.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los participantes aprender\u00e1n a:<\/p>\n<ul>\n<li>Crear un entorno seguro e inclusivo para hablar sobre la salud menstrual<\/li>\n<li>Aplicar estrategias de comunicaci\u00f3n pr\u00e1cticas y adecuadas a la edad<\/li>\n<li>Cuestionar los mitos y conceptos err\u00f3neos comunes sobre la menstruaci\u00f3n y el rendimiento<\/li>\n<li>Escuchar activamente a las deportistas y adaptar los planes de entrenamiento de forma colaborativa<\/li>\n<\/ul>\n<p>El curso tambi\u00e9n presenta herramientas para el seguimiento del ciclo menstrual, incluido el uso de una aplicaci\u00f3n espec\u00edfica para facilitar el entrenamiento personalizado y la toma de decisiones informadas. Al finalizar el curso, los alumnos estar\u00e1n preparados para integrar las consideraciones sobre la salud menstrual en las pr\u00e1cticas de entrenamiento, mejorando tanto los resultados de rendimiento como el bienestar de las deportistas.<\/p>\n<p>Funded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union or the European Education and Culture Executive Agency (EACEA). Neither the European Union nor EACEA can be held responsible for them.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-41418\" src=\"https:\/\/sportacademy.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/EN_Co-fundedbytheEU_RGB_POS-300x67.png\" alt=\"Co-funded by the European Union\" width=\"300\" height=\"67\" srcset=\"https:\/\/sportacademy.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/EN_Co-fundedbytheEU_RGB_POS-300x67.png 300w, https:\/\/sportacademy.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/EN_Co-fundedbytheEU_RGB_POS-1024x228.png 1024w, https:\/\/sportacademy.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/EN_Co-fundedbytheEU_RGB_POS-768x171.png 768w, https:\/\/sportacademy.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/EN_Co-fundedbytheEU_RGB_POS-1536x343.png 1536w, https:\/\/sportacademy.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/EN_Co-fundedbytheEU_RGB_POS-2048x457.png 2048w, https:\/\/sportacademy.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/EN_Co-fundedbytheEU_RGB_POS-600x134.png 600w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El curso \u00abActividad f\u00edsica a lo largo del ciclo menstrual\u00bb est\u00e1 dise\u00f1ado para mejorar los conocimientos sobre salud menstrual en el \u00e1mbito deportivo, ayudando a los deportistas, entrenadores y profesionales del deporte a comprender c\u00f3mo el ciclo menstrual afecta al rendimiento f\u00edsico, el entrenamiento y el bienestar. A trav\u00e9s de contenidos basados en la evidencia y orientaciones pr\u00e1cticas, el curso fomenta la sensibilizaci\u00f3n, rompe tab\u00faes y proporciona herramientas para crear entornos deportivos m\u00e1s inclusivos y solidarios, especialmente en el \u00e1mbito de base.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":37076,"template":"","meta":{"featured":"true","hide":"false"},"product_brand":[],"product_cat":[385],"product_tag":[],"school":[386],"language":[1147,991,1148,1149],"instructors":[1085,1109,1150,1128,1151],"entidades-certificadoras":[1328,1333,1279,1268,1323,1298],"class_list":{"0":"post-34652","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-estilos-de-vida-saludables","7":"school-salud-y-actividad-fisica","8":"language-german","9":"language-english-es","10":"language-spanish","11":"language-portuguese","12":"instructors-germina-cekanauskaite","13":"instructors-julia-dietz","14":"instructors-rui-silva","15":"instructors-tiago-ribeiro","16":"instructors-yolanda-demetriou","17":"entidades-certificadoras-faculdade-de-motricidade-humana","18":"entidades-certificadoras-instituto-politecnico-de-viana-do-castelo","19":"entidades-certificadoras-lithuanian-football-federation","20":"entidades-certificadoras-sport-innovation-hub","21":"entidades-certificadoras-tubingen-university","22":"entidades-certificadoras-universitas","24":"first","25":"instock","26":"featured","27":"virtual","28":"sold-individually","29":"purchasable","30":"product-type-simple"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportacademy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product\/34652","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportacademy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportacademy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/sportacademy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product\/34652\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42935,"href":"https:\/\/sportacademy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product\/34652\/revisions\/42935"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportacademy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37076"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportacademy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportacademy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=34652"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportacademy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=34652"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportacademy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=34652"},{"taxonomy":"school","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportacademy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/school?post=34652"},{"taxonomy":"language","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportacademy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/language?post=34652"},{"taxonomy":"instructors","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportacademy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/instructors?post=34652"},{"taxonomy":"entidades-certificadoras","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportacademy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/entidades-certificadoras?post=34652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}